Tak, żelatyna to białko nieprzyswajalne. Co do insy że można jeść to Pitbull, sporo osób robi vlcd nie wchodząc w ketozę więc to stwierdzenie się ma nijak, poza tym mają tak samo kcal jak wszystkie inne cukierki - więc to bardziej kwestia kcal a nie podbicia insy. Ja je.bie... Nic nie mija się z celem Eltoro.. Założenia VLCD są takie, że ww [...]
Wspomniane 1500-1800 kalorii to zdecydowanie bardzo niewielka ilość. 1500-1600 kalorii to już wręcz głodówka, więc polecam uważać w co brniesz, bo może się skończyć problemami zdrowotnymi, co w sumie u kobiet jest bardzo popularne, z uwagi na źle podejście do diety i strach przed jedzeniem. Nie do końca rozumiem o czym pisałaś odnośnie do [...]
jeszcze nie mam jaka takiej diety staram sie jesc co kolwiek w pracy mam co dwie godziny przerwe probuje zawsze cos jesc a po pracy obiado- kolacja to tyle moze zamalo teraz dozucam pomiedzy na wieczor garnier z mlekiem w proszku i przed snem olive z olivek zobacze czy przytyje cos po miesiacu. Ostatnio jak dozucalem tylko olive z olivek [...]
Ja już te artykuły czytałem niedawno... :) Dzięki nim właśnie staram się jeść więcej rzeczy typu mleko, warzywa, makaron, pierś z kurczaka, itp. Czytałem tą listę polecanych produktów. Główne zasady tam podane stosuję. (nie licząc tej kolacji). No i chyba właśnie za mało posiłków jem, bo raczej 3 + jakieś przekąski, które trudno nazwać posiłkami, [...]
Jedz pełnowartościowe posiłki a nie śmieci i zobaczysz różnicę. Traktujesz brzuch jak betoniarke w która tylko ładujesz żywność taka jak chleb, płatki które w 100g maja z 25g ww i z 5g białka. Choć byś zjadał pół kilo chleba w jednym posiłku nie zamkniesz ww i białek. Zacznij jeść z głową i częściej i staraj się nie podjadac miedzy posiłkami bo [...]
No podobno z tego kurestwa się nie da wyleczyć, tylko zostaje lekarstwa + dieta do końca życia a jak jest lepiej to sama dieta A sobie zobacz jaka ta dieta jest http://www.poradnikzdrowie.pl/diety/lecznicze/dieta-przy-refluksie-zasady-co-mozna-jesc-czego-nie-choroba-refluksowa_38076.html yebać, póki co jem kebaby piję piwo i jest dobrze %-) dzięki [...]
Ups... to się jego podopieczni nie ucieszą tą wiadomością :-D Don, chyba umiał prowadzić online, bo klientów miał multum i wiele udanych metamorfoz na swym koncie. Wygląda na to, że nie tylko rozpisywał im co mają jeść i co brać, ale i sam im to pewnie sprzedawał ;-)
w sumie, to z niego sie smiali ale do pierwszych zawodow :-D ja znam tyle historii, ze glowa mala a tutaj 99% forum by nie uwiezyla, co on potrafil jesc tydzien-dwa przed zawodami i co jadal na masie... a ze strzalami, to pewniej dalej wali blendy, bo za ciezko w pompie rozgryzc ile ml jest ile %-)
Pisałem o sytuacji gdzie wiele osób na dnp je co popadnie bo przecież dnp i tak zrobi robotę. Nie raz już się z tym spotkałem a później smutek że nie działa %-) Co do zejścia zgadzam się. Jeżeli tylko jest możliwość warto sobie ułatwiać. ja tez tego nie ogarniam :-P walic dnp, ze by jesc szmelc... przeciez to sie mija z celem. a ktos w tym [...]
Nie..ja jedzonka sie nie boje:)Bo ja je gryze nie ono mnie:) A tak poważnie to białko jest spoko tylko nie ma zbyt dużej jego różnorodności a ja preparatów kupować nie chce. Jest chude mięso (kurczak,indyk), tuńczyk i inne ryby,jaja.Nabiał też,ale juz nie na wieczór, bo laktoza, to samo z jogurtami.No to rano jem nabiał i wędlinę chudą, potem [...]
- ja tez sie dolaczam odrazu moze przemianujmy temat na PCK mam kilka pytan 1. CKD i oddawanie krwi - kolizja? generalnie wydaje mi sie ze nie powinno byc problemow, oddalem ponad 5l i zawsze wychodze silniejszy niz wchodze, tym razem tez tak musi byc 2. co jest, aby nie jesc wegli - po oddaniu dostaje sie 8czekolad, snickersa, jakas bulke i [...]
Na gluten można się odczulić tak że nie wywołuje odczynu alergicznego w organiźmie. Druga sprawa to kwestia kosmków jelitowych. Niestety u osób uczulonych na gluten dochodzi do ich "zdegradowania" ( obcięcia ) przez co wchłanianie z jelit jest gorsze. To powoduje ze zalegający tam pokarm fermentuje powodując wzdęcia, bóle, biegunki i [...]
[...] co masz i bedzie dobrze. Jeżeli ciezko ci zjeść 2600, to jedź 2700 czy 2800 okej, ale nie wmuszaj w siebie. Nie musisz jeść śniadania od razu po przebudzeniu, nie musisz jeśc kolacji 2h przed snem, tylko nawet 5h, jak ci pasuje. Nie bój sie dyrdymałów, że nie bedziesz miał z czego ucinać - jesli jestes w deficycie, to jesteś w deficycie i nie [...]
Ja nie mam wcale takiej małej ilości kalorii ze względu na wagę wyjściową (137kg) i spożywam kalorii tak między 1500 a 1800 w tym maxymalnie 50g węglowodanów, wydaje mi się że mój problem z tłuszczami wynika z dwóch rzeczy po pierwsze nie chce jeść rzeczy które mi poprostu nie smakują gdyż to co robię ma być zmiana i sposobem odżywiania a nie [...]
hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]
Taki opis znalazłam na forum http://www.mnbbc.com/forums/showthread.php/373-FAQ-Almanach-Treningu-Kobiecego Quote Originally Posted by stekat View Post Kobiety mają większy kąt Q (??) i szerszą miednicę. Jak to odnosi się do wykonywania przez nie głównych liftów jak i innych ćwiczeń bazujących na ruchu w biodrach?? Bardzo trafne pytanie. [...]
[...] To wszystko ma być smaczne i absolutnie nie ma być odtłuszczone - od tłuszczu jako takiego się nie tyje, natomiast jest on niezbędny do funkcjonowania organizmu. Mozna zjeśc karkówkę i jesłi reszta poisłków będzie odpowiednio zbilansowana, to będzie dobry, zdrowy posiłek. 4 łyżki płatków i jogurt? Toż to szkoda siadać do takiego "śniadania" [...]
Do białka to już kiedyś słyszałem, ale mam jeszcze końcówe tego, bo kupiłem ponad 3kg i jak skończe to rozglądal sie bede za innym. Co do rybek jadam je średnio 2-3 razy w tygodniu, jednak jako że nie jestem jakims specem od ich przyrządzania ide na łatwizne i są to zwykłe śledzie "majtasy" albo wedzona makrela, pomimo ze te wedzone ryby [...]
po 1 glupota jest jesc po treningu mieso, bo jest to najdluzej trawiony pokarm po 2 glopota jest sadzic ze mieso jest niezbedne , , bo najwyzsza wartosc maja jajka ,potem kazeina , a na koncu mleko, po 3 sa rozne miesa, najzdrowszy jest indyk a namniej zdrowa wieprzowina po 4 eskimosi zyja max 40 lat ze wzledu brzebialczenie, poprostu razem z [...]
Jeśli gainer, to albo Trec Mass XXL albo Olimp Gain Bolic 6000 albo Olimp Gainerator albo Olimp Super Whey Gainer 4000. Możesz też zamiast gainera kupić odżywkę typu "bulk", np. Trec Hard Mass, Olimp Profi Mass. Oczywiście najpierw musisz mieć dietę w której będzie 4 - 6 posiłków dziennie, a w każdym posiłku powinno się znajdować 20 - 30 g białka. [...]
Produkty 0 kcal, 0 ww, czyli tips & tricks na LC, VLCD, itp.
